懷孕跟生小孩的壓力很大,
先是眼睜睜看著、感受著自己越來越厚、越來越重,
接著開始擔心自己會不會成為不夠好的媽媽,
然後還要恐懼如果自己因為照顧小孩而情緒崩潰,
就會跟老公吵架,然後會離婚,然後我的世界會崩毀......
(什麼可怕的小劇場)
所以不管是懷孕前還是生小孩後,
我都只想看那些能夠在文字上給我暖暖的同理與安慰的書,
就跟我從工作中學到的一樣,
別急著改變個案,
先同理同理他們的情緒啊。
所以其他逼死人的百科或手冊,
就以後再說吧!
這三本是我目前的最愛,
推薦給你們:
文藝女青年這種病,生個孩子就好了。
多年前在誠品看到這本書時,
就決定懷孕的時候要買來看,
作者「蘇美」是大陸的文青網站「豆瓣」出身的女作家,
紮紮實實、負能量充滿地幫妳道出關於生小孩的愛恨情仇,
懷孕時的好幾個睡前,
我在她犀利的文字裡得到紓解了。
「這一切在一年前看起來簡直不可思議——原來這就是當媽媽。一個女人就此結束了恣意而為的小散文時代,帶著孩子進入了漫長、持久而堅韌的大史詩時代。一個人攜帶著另一個人開始生命的漂流,供給他保護、愛和教育,卻始終沒有彼岸以供抵達。」
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0-2歲寶寶想表達什麼?
這是「心靈工坊」出的系列書籍,
有「0-2歲寶寶想表達什麼」,
然後是「3-5歲幼兒為什麼問不停」,
一路出到14歲青少年時期。
這是由英國鼎鼎大名的Tavistock診所裡的臨床工作者們一起寫的系列書籍,
好多年前剛開始工作的時候,
為了瞭解我的小朋友個案們而買了這些書
(因為那時還沒有生小孩呀),
現在再翻開來重讀,
居然成了我的紓壓寶典。
內容照出生年齡來分章節,
像是0到三個月、三到六個月、六到十二個月,
所以每次只需要讀一點點,
吸收一點點、消化一點點、心情好一點。
為什麼說它紓壓,
因為它帶我們進入寶寶、小孩的內心世界,
了解他們的內在與外在感覺,
並且同理我們身為照顧者的所有狀態。
「如果我們可以讓自己在親子關係或是其他關係中擁有負面的情緒,這樣反而能夠幫助我們珍惜自己正面的情緒和慈愛的強大力量。」
看到這段,是不是就不會因為自己對寶寶發脾氣而陷入太過自責的漩渦裡了(哈哈)。
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給媽媽的貼心書:孩子、家庭和外面的世界
這本書推薦過不只一次了呢,
是兒童心理大師溫尼考特 (D. W. Winnicott)先生最淺顯易懂的一本作品,
因為是他在英國BBC廣播中系列演講的節錄,
不是給專業人士看的,
而是給媽媽們看的書喔。
他帶我們了解孩子如何從「這個世界只有我」的認知,
發展到「這個世界有我、有他人」,
並且告訴我們只需要當「夠好的媽媽/治療師」,
告誡我們不需要期許自己成為「完美的媽媽/治療師」。
「照顧小寶寶其實是你天生就會做的事,這件事雖然平凡,卻非常重要,其絕妙之處在於,妳不必很聰明就做得來。假如妳不願意的話,甚至可以不去想太多。」
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有什麼其他紓壓的育兒好書,也可以分享給我呀!
一對一課程、任何問題,
歡迎 點我私訊 ,
謝謝:)
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